Joogidieedist loobumise reeglid ja selle põhimõtted

Kaalu kaotamine vedelikuga on üsna lihtne ja lihtne. Samas iseloomustavad joogidieeti kiired tulemused ja tõhus tegutsemine.

Lisaks on selle kehakaalu langetamise meetodi eeliseks see, et see ei avalda negatiivset mõju inimeste tervisele.Ja kui seda õigesti järgida, võite ühe päevaga kaotada 1, 5 kg kaalu.

Selles ülevaates vaatleme joomise dieedi iseärasusi, selle eeliseid ja puudusi, erinevaid retsepte ja seda, kuidas saadud tulemusi säilitada.

Kirjeldus

Esiteks puhastab see tehnika kogu inimkeha rakutasandil. Selle olemus on seedesüsteemi koormuse vähendamine. Tänu sellele saavad elundid korda ja tekib kaalulangus.

Keha puhastamine toimub sujuvalt ja jaguneb järgmisteks etappideks:

1. Esimene nädal.Toimub inimkeha pindmine puhastus;
2. Teine nädal.Siseorganid ja seedesüsteem hakkavad töötlema;
3. Kolmas nädal.Üldine keha puhastamine algab rakutasandil.

Joogipaast võib kesta kuni neli nädalat.Dieedi järgimisel on oluline mitte ebaõnnestuda, et puhastus oleks täielikult lõpule viidud. Liigne visadus on aga täiesti kasutu. On vaja jälgida "kuldset" keskmist.

Joogidieeti peetakse väga kasulikuks inimestele, kellele meeldib pidevalt näksida. Lõppude lõpuks on selle tehnikaga vaja täielikult välistada tahked toidud ja nõud. Sel juhul saab keha vajaliku koguse kaloreid ja vitamiine vedelast toidust.

Üldised põhimõtted

Toitumisspetsialistid soovitavad dieedist kinni pidada kuu aega ja süüa iga 2 tunni järel. Vastuvõttude arv peab olema vähemalt 5.

Vedeliku paastumise põhimõte koosneb järgmistest omadustest:

• Toodete jahvataminesee tähendab, et vastu võetakse ainult põhjalikult tükeldatud toitu. See kipub organismis hästi imenduma ega koorma seedesüsteemi. Samal ajal küllastab purustatud toit keha kiiremini.
• Toidu lahjendamine vedelikuga.Selleks lahjendatakse toit joogikõlblikuks. Tänu sellele meetodile toimub keha küllastumine kiiremini kui tahke toidu võtmisel.
• Valikuline toiduvalik.Kõiki roogasid ei saa vedelaks muuta, näiteks kooki või pitsat on raske vedelal kujul ette kujutada. See tähendab, et peaaegu kõigile kõrge kalorsusega roogadele on kehtestatud piirangud.
• Elundite talitluse reguleerimine ja organismi puhastamine.Kaloririkkaid toite tarbides neutraliseerib meie keha pidevalt kahjulike ainete mõju. Joogidieediga hakkavad 7 päeva pärast puhastama vereringesüsteem, seedetrakt, aga ka maks, neerud ja sapipõis.

Kaalukaotuse mehhanism

Joogidieediga kaalulangetamise mehhanism on väga sarnane tavalise madala kalorsusega dieediga kehakaalu langetamise mehhanismiga:

• Dieedi järgides hakkab keha saama vähem kaloreid, mille tulemuseks on kaalulangus. Seega on maksimaalne päevane kogus 400-500 kalorit.
• Nii järsk kehasse sisenevate kalorite vähenemine sunnib keha kasutama toitumisallikana esmalt maksa glükogeeni, seejärel lihaskudet. Tema keha hakkab kasutama viimast. Seetõttu kaotavad dieeti süües lisakilod vee- ja lihasvarude tõttu.
• Rasv ise ei kao kuhugi, see jääb ka inimkehasse. Kuid vähendades rasvarakkudes liigset vedelikku, hakkab inimene saledamana nägema.

Dieedi esimese päeva omadused

Harjumatu keha jaoks on esimene päev kõige raskem, sest teie jaoks on see uus dieet, mis kestab kaua. Esimesel päeval püsib endiselt harjumus süüa tahket toitu. Muidugi harjub tasapisi ära ja läheb kergemaks.

Lisaks puhastatakse keha algul kahjulikest ainetest ja võib esineda mitmesuguseid ebameeldivaid aistinguid. Esimesel päeval ei pruugi tuju olla hea ja kogu kehas võib tekkida üldine jõukaotus.

Joogidieedi etapid

Joogidieedi kompleks jaguneb mitmeks etapiks:

• 1-10 päevamida iseloomustab siseorganite puhastamine. Sel perioodil tekib tahtmine midagi närida ja keelel võib olla ka valge katt. Esimese nädala lõpuks taastub teie hea tuju ja saabub uue jõu hoo sisse.
• 11-20 päevMaks ja neerud hakkavad end puhastama. Inimene võib kogeda ebamugavust nende elundite piirkonnas.
• 21-30 päevaKeha puhastatakse rakutasandil.

Milliseid joomise dieete on olemas?

Joogidieet on jagatud mitmeks sordiks.

See sõltub sellest, millist vedelikku dieedis kasutatakse:

• Kompott või tarretispruulitud mis tahes puuviljadest ja marjadest. Ainus tingimus joogis on granuleeritud suhkru puudumine.
• Vesi.See valik on kõige raskem ja vähesed inimesed taluvad seda. Veedieet koosneb vähemalt 1, 5 liitri puhta vee joomisest päevas. Ideaalne, kui seda võimalust kasutatakse paastupäevana. Sarnast dieeti saate alustada ühest päevast, suurendades järk-järgult 5-7 päevani kuus. Lisaks on oluline punkt sujuv üleminek normaalsetele toitumistingimustele.
• Puljong.Võite kasutada kana-, veise-, kala- või köögiviljapuljongit. Peaasi, et see on kodus keedetud. Täiendavad tooted, mida saate lisada, on sool, porgand ja petersell. Toiduvalmistamisel ei ole soovitatav kasutada sibulat ja paprikat.
• Vedelad piimatootedvõib olla suurepärane alus dieettoitumisele. Rasvasisaldus piimatoodete kasutamisel ei tohiks ületada 2%.
• Värske mahlsaab kasutada puuviljadest nagu apelsin, sidrun või greip. Kõigepealt peaksite veenduma, et te ei ole kasutatavate puuviljade suhtes allergiline.
• TeeVõite juua mis tahes, lihtsalt veenduge, et see oleks magustamata.

Olenemata sellest, millist dieeti valite, peate jooma palju puhast vett. Ja nii palju kui võimalik.

Šokolaadi joomine

Šokolaadijoomise dieedi põhitoode on kuum šokolaad või kakao. Loomulikult on sellistel toodetel hõrk aroom ja maitse väga hea, lisaks on neil kõrge toiteväärtus.

Pange tähele, et joogile ei saa lisada granuleeritud suhkrut.

Joogil on järgmised omadused:

• aitab säilitada noorust tänu oma antioksüdantide sisaldusele;
• sellel sisalduva teobromiini tõttu on kogu organismile toniseeriv toime;
• parandab meeleolu;
• avaldab positiivset mõju hingamissüsteemile;
• võitleb depressiooniga.

Dieettooted

Lubatud

Joogipaastu ajal võite tarbida peaaegu kõiki vedelaid toite:

• tee ilma suhkruta;
• magustamata puuviljatee;
• suhkruvaba kohv;
• kakao ilma suhkruta;
• vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus on alla 2% (näiteks keefir);
• smuuti;
• tarretis;
• kompott;
• värsked puu- ja köögiviljamahlad;
• puljong;
• tarretis;
• püreestatud supp;
• dieetpüreesupp.

Keelatud

Selle dieediga ei ole lubatud süüa järgmisi toite:

• köögiviljamahlad;
• kõik tahked nõud;
• gaseeritud joogid;
• magusad joogid;
• kofeiini sisaldavad joogid;
• kauplustes müüdavad pakendatud mahlad;
• alkohol;
• vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus on üle 2%;
• puding;
• taimeõli, glükoosi ja granuleeritud suhkrut sisaldavad tooted ja nõud.

Eelised

Vedelikul põhineval dieedil on mitmeid eeliseid:

• meie keha puhastatakse kahjulikest ainetest ja toksiinidest;
• vabaneb suur hulk energiat, mille keha kulutas varem tahke toidu seedimisele;
• järk-järgult väheneb kõht, mis võimaldab teil tulevikus vähem toitu süüa;
• liigsed kilod kaovad;
• koostate endale mugava menüü;
• heaolu paraneb;
• jume muutub ühtlasemaks;
• akne näol kaob;
• seedesüsteemi toimimine normaliseerub.

Puudused

Vaatamata olulistele eelistele on vedelal dieettoidul oma puudused:

• Peaaegu kogu protsessi vältel on näljatunne, mis ei ole psühholoogiliselt kuigi mugav;
• Vajalik on sujuv üleminek tahkele toidule, kuna joogipaastu ajal on keha harjunud teiste toiduainetega;
• kogu dieedi jooksul on vaja võtta vitamiine;
• jälgige kindlasti oma roojamist, see peaks olema üks kord päevas;
• Saadud tulemusi on väga raske säilitada, sest pärast kuuajalist dieedipidamist tahab keha süüa neid toite, millest ta ilma jäi. Seetõttu on sujuv üleminek tavalisele toitumisele nii oluline;
• Sobib inimestele, kellel pole terviseprobleeme.

Vastunäidustused

Kui teil on vähemalt üks loetletud sümptomitest, on joomise dieet teile rangelt vastunäidustatud:

• mis tahes neeruhaigus;
• seedesüsteemi haigused;
• Rasedus;
• rinnaga toitmine;
• hüpertensioon;
• diabeet;
• südame-veresoonkonna süsteemi haigused;
• kalduvus tursele;
• alla täisealised isikud;
• eakad inimesed.

Joogidieediks valmistumine

Sa ei saa lihtsalt homme vedelpaastu alustada. Selleks on vaja keha hoolikalt ette valmistada. Selleks tuleb mõne päeva pärast hakata järgima kerget dieeti. Kõik need soovitused aitavad teie kehal hõlpsalt vedelale toitumisele üle minna.

Dieetoitumise ettevalmistava perioodi põhijooned:

• ettevalmistus peaks algama 7 päeva varem;
• välistage gaseeritud ja alkohoolsed joogid;
• välistage kõrge kalorsusega toidud;
• välistage tahked toidud;
• vähendada füüsilist aktiivsust;
• lisage dieeti vedelad teraviljad, erinevad supid, köögiviljasalatid, puuviljad ja mahlad;
• Üleminek uuele dieedile peaks algama järk-järgult, et keha kogeks minimaalset stressi.

Menüü

Sõltuvalt sellest, kui kaua dieet kestab, valitakse konkreetne menüü. Esialgu arvestatakse vedela toitumise kestust kuuks. Kuid mitte kõik ei pea nii pikka perioodi vastu, seetõttu koostati vedela menüü pehmemad versioonid. Vaatame, milliseid variatsioone saate kasutada.

3 päevaks

Menüü eristab selle valmistamise lihtsus. Kolme päeva jooksul peate jooma ainult lubatud jooke.

Samal ajal toitumisspetsialistide sõnulvedeliku maksimaalne maht ei tohiks ületada kahte liitrit.Kui see arv suureneb, hakkavad kasulikud ained koos vedelikuga erituma.

• 1 päev– puhas gaseerimata vesi (2 liitrit);
• 2. päev– vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 2%;
• 3. päev- värskelt pressitud mahl puu- ja köögiviljadest või puuviljatee.

Rohelised smuutid on kolmepäevase dieediga väga populaarsed. Need on smuuti, millele on lisatud rohevetikaid. Neid saab asendada värske nisurohuga. Joo kokteili kohe, kui tunned nälga, tavaliselt 2-6 korda päevas. Rohelise smuuti maksimaalne portsjon on 350 ml.

5 päevaks

Menüü saab valida vastavalt oma eelistustele.Päevas võite kaotada 1 kuni 1, 5 kg.

Vaatame näidismenüüd:

• 1 päev— vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 2%;
• 2. päev- puljongid ilma soola või maitseaineid lisamata;
• 3. päev— magustamata värskelt pressitud puuvilja- ja marjamahlad;
• 4 päeva- igasugune magustamata tee;
• 5 päeva- magustamata želee või puuviljakompott.

7 päevaks

Seitsmepäevane dieet sisaldab kõiki samu lubatud toite vedelal dieedil.Selle aja jooksul võite kaotada umbes 15 kg.

• 1 päev— vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 2%;
• 2. päev- püreesupp, puljongid;
• 3. päev- kompott või mahl värsketest puuviljadest ja marjadest;
• 4 päeva- värske marja tarretis;
• 5 päeva- magustamata puuvilja- või marjakompott, võite lisada kuivatatud puuvilju;
• 6. päev- kaerahelbepõhine kokteil;
• 7. päev— vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 2%.

14 päevaks

Dieettoitu kasutades kahe nädala jooksul peaksite keha hoolikalt ette valmistama. Selleks peate sellesse sujuvalt sisenema ja väljuma. Menüü saate valida vastavalt oma maitsele. Peaasi, et toiduainete päevane kalorisisaldus ei ületaks1400 kcal.

Toitumise näitena kaaluge järgmist võimalust:

• 1-2 päeva— vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 2%;
• 3-4 päeva- puljongid ilma soola ja maitseaineteta;
• 5-6 päeva- puuviljadest ja marjadest värskelt pressitud magustamata mahlad. Jook tuleb lahjendada puhta veega;
• 7-8 päeva- mis tahes tee ilma granuleeritud suhkrut lisamata;
• 9-10 päeva- magustamata tarretis;
• 11-12 päev— kuivatatud puuviljakompott ilma granuleeritud suhkrut lisamata;
• 13-14 päev- puuviljadest ja marjadest värskelt pressitud magustamata mahlad.

30 päevaks

See dieet on kõige rangem valik. Isegi tervetel inimestel on raske vastu pidada. Seega, kui teil on terviseprobleeme, ei tohiks te sellise dieettoiduga arvestada. Lisaks ei soovita toitumisspetsialistid vedelpaastu kestust pikendada.

• 1, 8, 15, 22, 29 päeva– vedelad piimatooted, mille rasvasisaldus ei ületa 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 päeva– puljongid või püreesupp;
• 3, 10, 17, 24 päeva– värske mahl puuviljadest ja marjadest või värske puu- ja köögiviljamahl;
• 4, 11, 18, 25 päeva- kuivatatud puuviljade kompott;
• 5, 12, 19, 26 päeva– tarretis värsketest puu- ja köögiviljadest;
• 6, 13, 20, 27 päeva- kaerahelbed;
• 7, 14, 21, 28 päeva- tasuta.

Retseptid

Joogidieet hõlmab spetsiaalsete madala kalorsusega jookide või vedelate roogade valmistamist.

Lihapuljongisupp

Koostis:

• 2 liitrit vett;
• 100 g liha sisefilee (parem on kasutada veiseliha);
• 1 tükk kartulit;
• 1 tükk porgandit;
• 1 spl. l. tume riis;

• rohelus.

Ettevalmistus:

• Kõik ülaltoodud koostisosad tuleb keeta 2 liitris vees, kuni need on täielikult keedetud.
• Jahvatage keedetud köögiviljad segisti või tavalise sõela abil põhjalikult.
• Peaasi, et saadud segus ei oleks tükke ega tükke.
• Kui supp on liiga paks, lisa vett.

Köögiviljahautis

Koostis:

• 200 g kapsast;
• 1 tükk tomatit;
• 1 tükk paprikat;

• 1 tükk sibulat.

Ettevalmistus:

• Haki köögiviljad.
• Hauta 30 minutit.
• Kui kõik on valmis, peate tooted jahvatama segisti või tavalise sõela abil.
• Tükeldatud köögiviljad tuleb keeta tarretiseks.

Köögiviljapüreesupp kaalikaga

Koostis:

• 1 tükk porgandit;
• 1 tükk kartulit;
• 70 g naeris;
• 1 klaas piima rasvasisaldusega kuni 2%;

• nisuhein;
• madala rasvasisaldusega lihapuljong või vesi.

Ettevalmistus:

• Haki kõik köögiviljad peeneks.
• Keeda neid madala rasvasisaldusega lihapuljongis või vees kuni täieliku valmimiseni.
• Keedetud tooted tuleb purustada segisti või tavalise sõela abil.
• Lisa segule veidi piima ja vaid veidi soola.
• Sega kõik korralikult läbi.

Kokteil marjadest ja kaerahelbedest

Koostis:

• 1 tass mis tahes marju;
• 2-3 spl kaerahelbed;
• 5 spl. l. madala rasvasisaldusega jogurt;
• 1/2 tassi puhast vett.

Ettevalmistus:

• Kõik koostisained, välja arvatud vesi, segatakse omavahel ja purustatakse segistiga põhjalikult.
• Saadud segule lisada pool klaasi vett ja segada.
• Jooki võib kaunistada mõne puuvilja- või marjatükiga.

Tomatisupp

Koostis:

• 25 tk tomatit;
• 1 tükk sibulat;
• 1, 5 liitrit köögiviljapuljongit;
• must pipar;
• sool;
• oliiviõli.

Ettevalmistus:

• Eemaldage igalt tomatilt seemned. Selleks lõigatakse need kaheks osaks ja köögiviljade sisemine viljaliha eemaldatakse teelusikaga.
• Lõika sibul väikesteks tükkideks ja sega tomatitega.
• Lisa segule veidi pipart ja soola. Nirista kergelt üle oliiviõliga ja pane pooleks tunniks 200°C eelsoojendatud ahju.
• Valmisoleku astet saab määrata tomatite värvi järgi. Need peaksid olema pruunid.
• Lisa köögiviljasegule puljong ja aseta keskmisele kuumusele.
• Pärast supi keemist eemaldage see pliidilt.
• Kõik köögiviljad tuleb segistiga põhjalikult tükeldada.
• Suppi võib süüa külmana.

Kasulikud näpunäited

Et dieet oleks vilja kandnud, peate järgima mõnda lihtsat reeglit:

• Ärge piirake ennast toiduga.See tähendab, et kui soovite 3 kokteili või portsjonit suppi, siis sööge see ära. Keha alles hakkab uue toitumissüsteemiga kohanema ja peab sellega harjuma.
• Dieedi pidamisel on oluline tagada sujuv sisenemine ja väljumine,et teie keha oleks võimalikult vähe stressiga kokku puutunud.
• Joogidieedi ajal jälgige oma väljaheidet.See peaks olema iga päev.
• Seda meetodit saab kasutada üks kord aastas.Paastupäevi saate siiski korraldada vedelat toitu kasutades.
• Võtke kindlasti kogu paastu ajal vitamiine.ja tervislikke toidulisandeid.
• Enne kui hakkate kaalust alla võtmaKonsulteerige kindlasti oma arstiga.
• Väljaheitega seotud probleemide vältimiseks,Iga päev peate sööma supilusikatäis kliisid. Sel juhul tuleb neid rohke veega maha pesta.
• Joomise dieeti peetakse üheks kõige tõhusamaksviisid liigse kaalu kaotamiseks. Toitumisspetsialistide tähelepanekute kohaselt täheldatakse esimestel päevadel maksimaalset kehakaalu langust.
• Sa ei tohiks istudavedelal dieedil üle kuu aja.

Joogipaastu maksimaalne kestus peaks olema kaks nädalat. Kui plaanite pikemat perioodi, lisage oma dieeti vedelad teraviljad ja supid.

Milliseid tulemusi dieet lubab?

Joogidieediga saate sõltuvalt dieedi kestusest kaalust alla võtta:

• 3 päevaga võite kaotada kuni 3 kg;
• 5 päevaga võite kaotada kaalu kuni 5 kg;
• 7 päevaga võite kaotada kuni 7 kg;
• 14 päevaga võite kaotada kuni 13 kg;
• 30 päevaga võite kaotada kuni 15 kg.

Lõpptulemus on otseselt võrdeline järgmiste teguritega:

• algkaal,
• vanus,
• metaboolsed omadused,
• kehaline aktiivsus,
• päevas tarbitud joogitoidu kogus.

Selliseid tulemusi on võimalik saavutada ainult siis, kui järgitakse kõiki joomise paastu tunnuseid.

Kas on võimalik keha kahjustada?

Võimalus joomise dieediga kehale kahju tekitada on suurepärane, kui inimene ignoreerib arsti või toitumisspetsialisti soovitusi. Sel juhul on võimalikud mitmesugused mured ja negatiivsed tagajärjed.

Lisaks on teatud näidustuste olemasolul dieettoitumine rangelt vastunäidustatud. Nende hulka kuuluvad seedetrakti, neerude, maksa jt haigused.

Joogi dieedi negatiivsed tagajärjed on järgmised:

• anoreksia,
• gastriit,
• hemoglobiini taseme langus,
• vähenenud immuunsus.

Kui väljute vedelpaastust valesti, on anoreksia tõenäosus väga suur. Lisaks väheneb joogidieedi enda ajal hemoglobiinisisaldus veres, immuunsüsteem ja võib tekkida ka gastriit.

Kuidas joogidieedist õigesti loobuda?

Iga dieedi peamine puudus on see, et on võimalik kaotatud kaalu taastada. Lisaks võib ebaõige väljumine põhjustada häireid seedesüsteemi töös.

Mõelgem mitmele võimalusele joomise dieedist sujuvaks väljumiseks:

• Nädala dieediga kestab väljund 15 päeva.
• Esimesel päeval lisatakse kaerahelbed. Sellel peaks olema vedel konsistents.
• Järk-järgult lisame dieeti tahket toitu, 1-2 toodet päevas.
• Valgu söömist soovitatakse alustada alles 2 nädalaselt.

14 päeva kestnud dieedist loobumine võtab aega umbes kuu. Põhimõte on sarnane, ainult tahket toitu lisatakse üks kord 2 päeva jooksul. Kuu paastuga kaasneb väljatõmbumine 2 kuu jooksul. Kogu selle aja jooksul jätkake puhta vee joomist (1, 5-2 liitrit päevas).

Esimestel päevadel on soovitatav lisada järgmised tooted:

• aurutatud kanakotletid;
• värsked puuviljad;
• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• puljongid ilma soola ja maitseaineteta;
• köögiviljahautis;
• värsked köögiviljad;
• marjad;
• magustamata joogid.

Keerulisi süsivesikuid sisaldavad toidud, nagu teraviljad ja teraviljad, ei ole soovitatavad. Sellise toidu seedimine võtab kaua aega, mis põhjustab kehale stressi. Lisaks peate vältima tärkliserikkaid toite. Kindlasti lisage oma dieeti pehmed köögiviljad, puuviljad ja marjad.

Järk-järgult lisatakse dieeti järgmised tooted:

• 1 nädal– vedela konsistentsiga kaerahelbed;
• 2 nädalat– keedetud muna ja juustu võileib;
• 3 nädalat- köögiviljad ja puuviljad;
• 4 nädalat– värsked köögiviljasalatid, aurutatud kala või linnuliha;
• 5 nädalat– Minge järk-järgult üle tavapärasele dieedile.

Edaspidi peaksite oma dieedist välja jätma rasvased, soolased, vürtsikad ja praetud toidud. Lisaks peate nüüd tegema paastupäevi joogirežiimi vormis.

Sõltuvalt sellest, kui kaua kaalulangus kestis, sõltub vedelast dieedist lahkumise protsess. Peamine on see, et väljapääs sellest peaks olema kaks korda pikem kui dieet ise, näiteks kui jäite vedelale dieedile viis päeva, siis peate selle jätma kümneks. Lisaks ei tohiks süüa rasket toitu, sest maol on seda alguses raske seedida.

Kuidas mitte laguneda?

Joogidieet on kõige rangem kaalulangetusprogramm ja mitte kõik ei suuda sellele vastu pidada.

Selleks, et dieettoitumine ei ebaõnnestuks, võib anda järgmisi soovitusi:

• Oluline on hea stiimul.Selleks vaadake asju, mis on teie jaoks liiga väikesed, kleepige fotod või pildid figuurist, mida soovite saada.
• Mõelge pidevalt sellele, millised suurepärased tulemused teid ees ootavad.Näiteks seda, et saad kanda asju, mis sulle meeldivad, ega tunne end rannas keerulisena.
• Kingi endale süstemaatiliseltproovi oma kallimat julgustada näiteks kauaoodatud ostu, kinoreisi puhul. Siin tuginege oma peamistele eelistustele ja kujutlusvõimele. Nii on teil kaalu langetamise protsessi läbimine palju lihtsam ja nauditavam.
• Kõrvaldage negatiivsed mõttedülekaalu kohta.
• Kujutage ette oma lõppeesmärkija lähenege sellele järk-järgult.

Nende lihtsate soovituste abil saate oma kaalulangetuskuuri mugavalt lõpule viia. Peamine on see, et peate oma dieedile lähenema ainult positiivsete mõtetega.

Kuidas tulemust salvestada?

Toitumisspetsialistid ütlevad, et pärast kehakaalu langetamist võib liigne kaal tagasi tulla.

Kui te ei soovi naasta eelmisele olekule ja säilitada saadud tulemust, peate kasutama järgmisi ekspertide soovitusi:

• tagada sujuv sisenemine ja väljumine dieettoitumisest;
• loobuma kõrge kalorsusega ja soolasest toidust;
• sporti teha. Just see parandab ainevahetust inimkehas ja ka tema abiga põletatakse tarbitud kaloreid.

Kuidas muutub teie tervis pärast kehakaalu langetamist?

Esiteks võtab inimene pärast joomispaastu kaalust alla.

Kuid lisaks sellele toimuvad kehas muud muutused:

• tunnen paremini;
• õhupuudus kaob;
• väsimus kaob;
• probleemid kõrge vererõhu langusega;
• paraneb seedesüsteemi töö;
• jume muutub ühtlaseks;
• inimene hakkab noorem välja nägema;
• positiivsed muutused toimuvad inimese kõnnakus.

Ülekaalulised inimesed märgivad, et pärast joomispaastu suureneb nende enesekindlus ja nad hakkavad endasse uskuma. Kõik, mida inimene tegema hakkab, tuleb talle kergemini.

Naistel võib pärast joogidieedi abil kaalu langetamist tekkida reaalne võimalus rasestuda.

Pärast kehakaalu langetamist hakkab inimese elu paremaks muutuma. Seetõttu koguge lihtsalt oma tahe, häälestage end ja saate teada kõik joogidieedi eelised.

Alumine joon

Joogidieet on tõesti tõhus ja aitab lühikese ajaga kaotada ülekaalu. Peaasi on järgida kõiki soovitusi ja tagada uue dieedi järkjärguline tutvustamine.

Lisaks on toitumisspetsialistide oluline nõuanne, et enne dieediga alustamist tuleks konsulteerida arstiga. See on vajalik, et saavutada soovitud tulemus kaalu kaotamisel ja vältida võimalikke negatiivseid tagajärgi.

Foto